雾霾天气 市民如何做好个人防护?
时间:2024-01-20 06:53 来源:未知 作者:admin 点击:次
近日,雾霾天气多次出现,雾霾污染导致的健康危害成为许多人讨论的热点。那么,雾霾到底有哪些健康危害?雾霾天应该做好哪些防护呢?1月15日,市卫生健康委员会就此进行了解释,并给出了8条防护建议。
PM2.5对健康有哪些影响?据介绍,PM2.5是指空气动力学当量直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物,又称可入肺颗粒物。它粒径小,可以负载很多重金属离子(如铅、镉、砷等)、化学物质(如硫酸盐、甲醛等)以及细菌病毒等有毒有害物质。PM2.5可以通过呼吸道进入细支气管、肺泡,进入整个血液循环系统,损害呼吸系统,破坏免疫系统,引发呼吸系统、心脑血管等疾病,并对人们日常出行和生活造成严重影响。
戴口罩。可有效阻隔雾霾中的污染物直接接触到口鼻,是直接且有效的预防方式,口罩最好到正规的医疗用品商店购买。
戴帽子。头发会吸附污染物,出门前戴帽子,就能减少头发沾染更多的细颗粒物。
减少出门。可直接隔断与雾霾的接触,尤其是老人与儿童,应尽量减少室外活动。
户外活动记住“短平快”。雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的,应遵循短暂停留、平和呼吸、小步快走的原则。
进屋洗脸洗手。“全副武装”在室外逗留后,皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手,所以回到家进门后要及时洗脸、洗手。
注意饮食,调节情绪。多吃富含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能,以及生长发育、新陈代谢等生命活动,由于雾霾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾霾天会出现精神懒散、情绪低落等表现,应注意调节情绪。模拟腐蚀试验调酒器当量载荷